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绝多数产妇因为产后没有立即下床流动，也没有开展相应的产后康复训练，就轻易呈现产后趾骨疼苦悲伤的症状。这一症状的呈现，不但会给产妇带来身体疼苦，还会危害产妇一般的睡眠歇息。那末，产后耻骨疼如何减缓？

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产妇产后泛起趾骨疼的症状，能够经由过程推拿疼苦悲伤部位，和提升产后养分来减轻疼苦悲伤。假如产妇趾骨疼的症状很严重，能够依据大夫的指点运用骨盆夹板来减轻。一般这一些症状正在一两个月以后就会渐渐消逝。产妇要想预防和医治趾骨疼，正在睡觉时应变更分歧的睡姿，如许也是有助于规复的。

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别的，产妇正在产后半个月以后，还能够举行恰当的骨盆活动，如许有助于骨盆及肌肉的规复。这时代产妇能够多吃一些含钙，镁，锌，铁等微量元素较多的食品，如许能够匡助进步人体对钙的汲取，还能到达壮骨的结果，如许就能够有用预防趾骨痛苦悲伤的产生。

产妇产后还要注重不可以睡太软的床，否则会使产妇的脊柱和骨盆接受过大的压力，还会加重趾骨的疼痛感。因而，产妇妈妈要睡在软硬适中的床上，那样才能够制止为骨盆带来损害，还能使骨盆加倍稳定不受损伤。