在孕期，孕妇可以在大约一个月左右开始摄入DHA。DHA对于促进视网膜感光细胞的成熟以及促进大脑细胞的发育有着重要作用，因此，它被认为是促进大脑神经细胞发育的最重要物质之一。在孕期，孕妇不仅需要通过口服DHA来补充DHA，还可以通过多摄取食物中的DHA来满足需求。例如，深海鱼油和亚麻籽油中的DHA含量都相对较高，而核桃、花生、松子、巴旦木等坚果中也含有一定量的DHA。

此外，孕妇在孕期除了需要补充的DHA外，还需要注意加强营养，多吃一些新鲜的蔬菜、水果、鱼肉和蛋奶等，以保证胎儿的生长需要。这些食物富含各种营养成分，对于孕妇和胎儿的健康都有着重要的影响。因此，孕妇在孕期应该保持良好的饮食习惯，多吃一些有益于胎儿的食品，以保证胎儿的正常生长发育。